Как помочь своему телу двигаться мягко и "бесконечно", перетекая из одного движения в другое, как держать свое внимание в теле и выходить на амплитуду не из усилия и старания - обо всем этом мой курс пластичности!
Уроки засняты с живых занятий, так что у вас появится возможность позаниматься в нашей студии из любой точки мира!
7,5 часов
можно заниматься в удобное вам время и по своему расписанию
Новые траектории работы рук и упражнения для их развития
Гибкий позвоночник
Самые приятные танцевальные приемы на улучшения подвижности позвоночника
Танцевальная комбинация и импровизация
Интересные заходы на импровизацию и исследование пластичности и финальная связочка!
Программа видео-курса
Урок 1
Учимся работать через расслабление, размягчаем спину, всевозможные волны и спирали позвоночником, убираем из тела «склейки», мягко идем в тазобедренные суставы, изучаем и улучшаем подвижность. Моя регулярная рутинка для качественной и приятной техники. Подготовка тела к пластике рук и отзывчивости таза. Исследуем базовые движения, способы улучшения амплитуды и качества. Учимся переходить из одного движения в другое «без потерь». Импровизируем в рамках занятия и отрабатываем технику. Начинаем учить комбинацию.
Урок 2
Змеиный позвоночник, продолжаем развивать подвижность в тазобедренных суставах и мягкость во всем теле. Раскрытие грудного отдела, подвижность лопаток, плеч и локтей. Большой практикум для рук. Вы узнаете, откуда растут руки;) Изоляция лопаток, плеч, локтей, запястья. Разбор волнообразных и отзывчивых рук. Спирали и круги руками, «змеиные» движения. Продолжаем учить комбинацию и применяем новые знания на практике!
Урок 3
Связываем работу ног, таза и позвоночника, улучшаем подвижность позвоночника, раскрываем грудной отдел. Большой практикум для растанцовки различных отделов тела: ноги, бедра, грудной отдел, плечевой пояс. Разные состояния позвоночника. Новые волны и рисунки руками. Импровизация в рамках задания для отработки пластичности и классного навыка, который можно применять во время выступлений. Продолжаем учить комбинацию.
Урок 4
Координируем руки, идем глубже в тазобедренные. Раскрываем таз и грудной отдел. На различные концепции рук накладываем основные движения словаря tribal fusion. Учимся спокойно менять одни движения в теле, не сбивая другие. Исследуем возможности в руках и самые вкусные волны телом. Продолжаем учить комбинацию.
Урок 5
Доучиваем комбинацию и собираем все части вместе!
Как результат - вы сможете уверенно танцевать в стиле Tribal Fusion под любую музыку, заметно улучшите свою пластичность и уверенность, обнаружите много новых мышц и нейронных связей и выучите танцевальную комбинацию, где примените все полученные знания! Ваше тело, состояние и самочувствие преобразятся! Вы увидите себя с другой стороны, замедлитесь и обретете уверенность в собственных возможностях!
Отзывы о видео-курсе:
Полина
участница курса
От всей души благодарю за курс по пластичности и хочу написать отзыв! Очень наполненный курс, наполненные уроки, нестандартный подход и к характеру движений, и к объяснению. Очень понравилась подача, неожиданные, но такие говорящие сравнения. Выбор слов и пояснений заставил меня задуматься, как я ещё не задумывалась ранее над природой, казалось бы, базовых движений. Ощущение, что то, что танцуем, вовсе даже и не база. Восхищена, что на базе за счёт длительной подготовительной работы к каждой фразе движений удалось так чётко передать именно характер пластики. У меня получилось почувствовать себя пластилином, благодаря разминке и предварительным упражнениям на ковре получилось включить режим пластилиновой змейки, колбаски на шарнирах. Телу было очень приятно почувствовать эти траектории. Отдельная благодарность за ракурс - мой любимый угол, ощущение полного присутствия, хотя я танцую у себя на кухне. В общем, я в восторге, за такими вкусностями хочется возвращаться ещё и ещё!
Анастасия
участница курса
Прошла Ваш курс по пластичности буквально за неделю и думаю пересмотреть еще много раз. Немного не поняла движение, когда руки по спирали и в капюшон. При чем так до 5 урока и не поняла. Там идет несколько фларео при подъеме рук? А курс очень понравился. Особенно все упражнения на тазобедренные суставы. У меня оооочень сидячий образ жизни. И такое ощущение, что попа стала монолитной. К тому же сильно переживаю из-за разных моментов в жизни, и от напряжения с стала деревянной. К психологу так-то надо… Но раз проявилось В теле, то и им заняться важно Курс очень откликнулся, появилось ощущение телесной свободы. Довольна, что купила. Я очень давно покупала курсы Вашей школы, где разные преподаватели были – начальный и продвинутый. Они прям года 2 – 3 назад были. Рада, что вернулась сейчас к занятиям с Вами. Это ценное вложение в себя.
Наталья
участница курса
Как он подействует на мой танец/жизнь/самочувствие и т.д - станет ясно к июню, но уже сейчас могу сказать точно - это один из самых комфортных для моего тела и ума онлайн курсов, которые я прошла. Комфортных в том плане, что вроде без особого напряжения - а оп! И руки не застревает, и бедра равномерно работают и "во всем теле какая-то приятная гибкость образовалась" (с) 😁 Плавное начало, плавное, но сильное продолжение, атмосфера рабочего релакса - все уроки пролетели быстро и с удовольствием. И с послевкусием, что главное. Очень вдохновляющий курс, особенно, когда после многих лет практики застреваешь на плато и тебе нужен свежий воздух. Спасибо.
Анна
участница курса
Хочу сказать вам огромное спасибо за курс "Пластичность"! Как же я люблю ваш подход работы с телом! Плавно, без усилий, на расслабление, настолько приятно погружаться в свое тело, с каждым разом чувствовать его всё лучше и лучше. За три месяца я проходила курс два раза сама, а также давала многие упражнения и техники своим ученицам. Пластичности и легкости в движение прибавилось в несколько раз. Большое спасибо за ваш труд!!! Такие курсы просто спасение для тех, кто хочет у вас учиться, но не имеет возможности сделать это вживую. P. S. Отдельное спасибо за хореографию с курса, она стала нашей итоговой работой с начинающей группой. Для девочек было сложновато, но в целом они хорошо справились и получили массу эмоций
Вера
участница курса
Курсы наикрутейшие и дали мне намного больше, чем я ожидала! Сначала я приобрела курс "Пластичность". Я вообще танцую трайбл с 2010 и последние лет 12 его преподаю. То есть база есть. Но после первого же занятия я поняла, что хочу все Ваши курсы. И купила "Фундоментал". Ваш подход очень новый для меня в плане того, что это действительно полноценная работа с телом. Чувствуется, что у Вас много знаний о теле, много понимания. Вы, наверное, йогой занимаетесь, потому что я услышала то, что слышала на уроках Ишвара-йога. Но, возможно, Вы просто гений)) Знаете, я последние года 3 как-то заскучала в трайбле. Преподавать преподаю, но вот собственный танец уже как-то стал скучен. Но Вы мне вернули интерес и вдохновение. И это очень ценно для меня. Я даже возобновила свои занятия йогой, чтобы гибкость подтянуть. И дома танцую много. Еще Вы как женщина очень вдохновляете. Не знаю, как объяснить... Кайфовая Вы женщина, Тиана)) В общем, спасибо Вам огромное за курсы! Надеюсь, что Вы еще будете делать онлайн обучения.
Айнура
участница курса
В процессе прохождения видеокурса «Пластичность в tribal fusion» на технику выполнения некоторых движений посмотрела с другого ракурса. Решила его пройти, т.к. хотела добавить пластичности телу и особенно спине (спине, офисного работника, сидящего на стуле по 40 и более часов в неделю). И результат меня очень порадовал: спина стала заметно подвижнее, движения мягче и плавнее, особенно в позвоночнике. При этом понимаю, мне над собой ещё очень много работать в этом плане и впереди большой путь для роста и развития. Каждый урок был продуман до мелочей. Особенно запомнилась работа через расслабление. Открыла для себя, что порой для красивого движения важно расслабляться, а не стараться изо всех сил. Всё было объяснено понятно, и особенно отмечу метафоры, которые сделали процесс обучения интереснее и помогали лучше усваивать материал. Формат видеоуроков в записи очень удобен - можно возвращаться к сложным моментам в любое время и отрабатывать в своём ритме. Тиана, спасибо за этот видеокурс!🫶 Определённо, приобретя его я сделала лучшее вложение в мою спину в этом году. И даже если что-то ещё даётся не просто, результат мотивирует продолжать.
Стоимость курса: 6200₽ (при оплате до 1 июля) 7000₽ (цена без скидки)
Купить доступ к видеокурсу до 1 декабря 2025!
Стоимость: 6200 руб.
С какого устройства я смогу заниматься по этому видеокурсу?
Курс можно смотреть с любого устройства. Но с ноутбука будет удобнее.
Где будут выложены уроки?
Уроки будут располагаться в закрытом телеграмм канале.